Welcome彩02彩票开户为梦而年轻!

搜狐科学 | 为什么休息后工作效率依然很差?因为玩手机会干扰大脑放松

原标题:搜狐科学 | 为什么休息后工作效率依然很差?因为玩手机会干扰大脑放松

文 / 管颜青 编 / 吴施楠

【搜狐健康】为什么很多人明明在休息却依然感觉到疲惫?这很可能是手机干扰到了你。近日,一项发表在《行为成瘾杂志》(Journal of Behavioral Addictions)上的研究发现,休息时玩手机无法让大脑得到有效的放松,反而会让你的工作效率变得更差。

彩02彩票开户每天花在手机上的时间可能超乎你的想象。据德国数据统计互联网公司2017年的调查,巴西人每天花在手机上的时间最多,平均每天近5小时;中国以每天3小时位居全球第二。除去彩02彩票开户必须用手机处理事务的时间,很多人利用一切碎片时间,以休息的名义刷手机,却从来没有考虑过彩02彩票开户的大脑有没有得到过真正的休息。

为了进一步了解手机是否会干扰彩02彩票开户的休息,美国罗格斯大学商学院的研究人员共招募了414名参与者,他们均为平均年龄为22岁的本科生,其中男生占56%,女生占44%。

在实验过程中,所有的参与者需要完成一共20个字谜的挑战。一部分参与者可以在中途休息,他们可以从三种方式(玩手机、使用电脑、阅读纸质文章)中选择一种休息方式。

结果显示,使用电脑和阅读纸质文章的参与者在休息后完成挑战的时间基本相同,但玩手机的参与者完成剩下的任务所需时间比其他人多19%,实际解决的字谜数量也比其他人少22%。

研究人员认为,在休息时玩手机会消耗大量的脑力,因此在后半阶段解决谜题能力最差。同时,他们休息的效率很低,几乎与没有休息的参与者相当。

“手机让人们很难将注意力集中到工作任务上。”研究人员管理学副教授Terri Kurtzberg表示,尽管实验中玩手机的参与者的表现与没有休息的参与者相同,但是手机会带来更多的分心,因为即使你只是看着手机,也会激发查看消息、与人交流、获得更多信息等想法,这种方式不同于彩02彩票开户使用电脑或其他智能产品。

研究人员建议,如果你希望提高自己的工作效率,那么休息时间最好不要玩手机。试着远离你的手机,这样才能得到真正的精神放松。

参考资料

Journal of Behavioral Addictions

Reach for your cell phone at your own risk: The cognitive costs of media choice for breaks

https://akademiai.com/doi/10.1556/2006.8.2019.21

Medical Xpress

Need a mental break? Avoid your cellphone, researchers say

https://medicalxpress.com/news/2019-08-mental-cellphone.html

返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
推荐阅读
今日搜狐热点
今日推荐